经过了周末两天的高温天气，想必大家都“深受其害”。如同“蒸炉”一般的天气，让大家意志消沉，最好能躺在家中，吹着空调，足不出户。
周一工作日可不能像周末一样，要以积极的状态投入到工作中。夏日炎热且漫长，赶快跟小编一起来了解下夏季高温避暑小指南，降温解暑，摆脱“消沉的意志”，以积极向上的状态开始新的一周的工作吧！
一顿饭吃的东西越多，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物;吃辛辣食物，可刺激口腔内的热量接收，提高血液循环导致大量出汗，有助于降低体温，最好用稍低于体温的温水冲澡;多喝水，少饮酒，因为酒精可能导致身体缺水。
外出避开一定的时间段
太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。
忌室内外温差过大
空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
中暑的预防
中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以很大的减少发病率，中暑的预防应注意以下几点：
1、充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。
2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。
3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。
4、合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。
这个夏天加入我们，一起感受凉爽
了解了这么多的夏季解暑小知识，小编相信大多数年轻人夏天最离不开的还是空调。您是否在寻找凉爽舒适的办公环境，在高科技创业中心工作不仅有空调相伴，还有多种配套服务，全方位助力您的企业发展。
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